Eddig rengeteg finom ételt-italt mutattunk be nektek, most viszont kivételt teszünk: ezúttal arról számolunk be, milyen egy léböjt, amikor több napig nem szabad enni. Nemrég kipróbáltam a Neera-kúrát, így következzenek most tapasztalataim, plusz egy-két tanács a léböjtöt fontolgatóknak.
Akármennyire is szeretem az egészséges ételeket, néha nem tudok nemet mondani a gyorséttermeknek és bűnös falatoknak. A feleslegesen bevitt zsírok, adalékanyagok és társaik miatt örök bűntudat kísért, ezért régóta kacérkodtam már a léböjtkúrával. Egy ilyen elhúzódó vitaminszegény téli időszak után végleg elhatároztam, hogy belevágok. A Neera-kúrát nem azért választottam, mert ez Beyoncé kedvence és emiatt most szuper divatos, hanem kolléganőm ajánlotta, aki szintén végigcsinálta az 5 napos programot.
A Neera röviden: cukor, citrom, bors és gyömbér
Image may be NSFW.
Clik here to view.
A Neera titka: juhar- és pálmaszirup
A módszert, amely külföldön Master Cleanse néven vált ismertté, még az 50-es években dolgozta ki Stanley Burroughs egészségügyi szakember. Alapja a pálma- és juharszirup, amelyet citrommal és gyömbérrel vagy Cayenne-borssal kell ízesíteni, és ásványvízzel hígítani. A kúra alatt csakis ebből a keverékből lehet fogyasztani, ha megéheznénk, és persze emellett minél több folyadékot kell inni, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát. A pálma- és juharszirup nekem elsőre bizarrnak tűnt, hiszen a rengeteg ásványi anyag mellett nagyon sok gyümölcscukrot is tartalmaz. Cukorral méregteleníteni? Kissé szkeptikus voltam, de bíztatott a gondolat, hogy elvileg emiatt nem fogok éhezni, hiszen kellő mennyiségű szénhidrátot biztosít.
Sós víz reggelire? Kösz, nem!
Szóval elhatároztam, bevásároltam, és elkészítettem a másnapi Neera-adagomat (Cayenne-bors helyett gyömbérrel.) Pici kóstoló: hmmm, nem is rossz! Bizakodva aludtam el, és alig váltam a másnap reggeli startot. Aztán jött a feketeleves: a kúra kiegészítéseként reggelente 1 liter (!) sós vizet kell meginni éhgyomorra, hogy beindítsuk a bélműködést, és átmossuk az emésztő szerveinket. Két nagy bögréig bírtam, aztán kiöntöttem az egészet, és inkább mályvateára váltottam, ami hasonló hatású, de az íze jóval kellemesebb. Így némileg kudarccal indult az első nap, de aztán más internetes beszámolók megnyugtattak, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki alternatívát keresett a szörnyű sós lére.
Két nap után: ölni tudnék egy pizzáért
Munka mellett nem egy élmény léböjtkúrát tartani, de csak emiatt kivenni szabadságot, olyan luxus, amit kevesen engedhetnek meg maguknak. Ráadásul még iskolába járni és az órákon koncentrálni: ez már kihívás! Gondoltam, legalább kevesebbet gondolok majd az evésre. De bizony, akárki akármit mond, egy cukros-citromos keverék nem csillapítja az éhségét (legalábbis nálam biztosan nem). Az első nap még fűtött a lelkesedés, de a második nap végére már folyton egy finom pizza lebegett a szemem előtt. Megjegyzem, eddig nem is tűnt fel, mennyi étterem- illetve ételreklám található városszerte: kikerülhetetlenül ott vannak éhes szemeink előtt, még jobbam próbára téve akaraterőnket. Bevallom, a harmadik nap elbicsaklottam: elrágcsáltam némi zöldséget, mert komolyan a kimerülés szélén éreztem magam. Utána viszont hősiesen leküzdöttem a hátralévő két napot.
Image may be NSFW.
Clik here to view.Angelina Jolie, Beyoncé és Gwyneth Paltrow is így méregtelenítenek
Két nappal a kúra után: nem kell a pizza
Kicsit csalódottan fejeztem be a kúrát: nem éreztem a várt energia-felszabadulást, és az állandó éhségérzet sem tett jót a közérzetemnek. De láss csodát, eltelt két nap és új erőre kaptam: nem voltam folyton fáradt, a bőröm és hajam szebb lett, az egészségtelen ételeket (amikről a kúra alatt álmodoztam) már egyáltalán nem kívántam. A méregtelenítést sokan fogyókúraként fogják fel, de ez téves elképzelés. A léböjtkúra ugyan segít beindítani a fogyást, és rövidtávon látványos eredményt hozhat, de életmódváltás nélkül könnyen visszakúsznak a kilók. Én nem szerettem volna fogyni, de ez 5 evés nélküli nap után elkerülhetetlen volt: mivel mindig is vékony voltam, az izmaimból fogytam, aminek nem örültem. A fehérje tiltólistás a Neera-kúra során, ezért ez sajnos várható volt.
Image may be NSFW.
Clik here to view.A Neera-ital összetevői
Összességében nem lehetetlen vállalkozás a Neera-féle méregtelenítés, de 5 napnál hosszabb ideig nem tudnám csinálni, pedig az eredeti kúra 10 napos. Nekem ez volt az első léböjtöm, kipróbálásra ajánlom bárkinek, de azért csodákat nem várhatunk pár naptól, utána is fontos folytatni az egészséges táplálkozást. Még mindig ez a leginkább bevált recept. Ha pedig néha mégis bűnöznénk, beiktathatunk 1-2 napos rövid léböjtöket, hogy tehermentesítsük a szervezetünket.
Tippek és tanácsok
– Ha tehetjük, időzítsük úgy a kúrát, hogy legalább két olyan napunk legyen, amikor pihenhetünk. Ez persze nem azt jelenti, hogy otthon szemezzünk a hűtő tartalmával. Olvassunk, nézzünk pár jó filmet, kertészkedjünk: bármi jó, ami kikapcsol.
– A Neera-italt én túl édesnek találtam az eredeti recept alapján, ezért jobban felhígítottam, illetve több citromot és gyömbért adtam hozzá. Az arányokkal lehet kísérletezgetni: legalább ebben nem szigorú a kúra.
– Mint írtam, a reggeli sós vizet nyugodtan lecserélhetjük hashajtó hatású teakeverékre (én a mályvára esküszöm), de ilyenkor inkább előző este igyuk meg. Bátrak (és otthoni munkát végzők) bevállalhatják reggel is, de ne lepődjenek meg, ha délelőtt a fürdőszobához lesznek láncolva. .
– Minden léböjtkúra velejárója a gyakori pisilés: erre készüljünk fel, illetve ha közben dolgozunk, készítsük fel kollégáinkat is, hogy a szokottnál jóval gyakrabban kell majd megszakítanunk a munkát és kimennünk a mellékhelyiségbe.
– A léböjt idején jobb, ha lemondunk a baráti találkozókról, családi összejövetelekről. Felesleges fájdalom és kísértés lenne nézni, ahogy a többiek jóízűen falatoznak.
– Végül még egy személyes tapasztalat: ha a gyömbéres változat mellett döntünk, véletlenül se használjunk gyömbéres tusfürdőt. Én elkövettem ezt a hibát, és majdnem elájultam az illatától a zuhany alatt – bármilyen kellemes is a gyömbér illata, két nap után már undorodni fogunk tőle.
Ti is kipróbáltátok már a Neera-kúrát vagy más léböjtöt? Kíváncsian várjuk a tapasztalataitokat a kommentekben!
Akármennyire is szeretem az egészséges ételeket, néha nem tudok nemet mondani a gyorséttermeknek és bűnös falatoknak. A feleslegesen bevitt zsírok, adalékanyagok és társaik miatt örök bűntudat kísért, ezért régóta kacérkodtam már a léböjtkúrával. Egy ilyen elhúzódó vitaminszegény téli időszak után végleg elhatároztam, hogy belevágok. A Neera-kúrát nem azért választottam, mert ez Beyoncé kedvence és emiatt most szuper divatos, hanem kolléganőm ajánlotta, aki szintén végigcsinálta az 5 napos programot.
A Neera röviden: cukor, citrom, bors és gyömbér
Image may be NSFW.
Clik here to view.
A Neera titka: juhar- és pálmaszirupA módszert, amely külföldön Master Cleanse néven vált ismertté, még az 50-es években dolgozta ki Stanley Burroughs egészségügyi szakember. Alapja a pálma- és juharszirup, amelyet citrommal és gyömbérrel vagy Cayenne-borssal kell ízesíteni, és ásványvízzel hígítani. A kúra alatt csakis ebből a keverékből lehet fogyasztani, ha megéheznénk, és persze emellett minél több folyadékot kell inni, lehetőleg szénsavmentes ásványvizet vagy gyógyteát. A pálma- és juharszirup nekem elsőre bizarrnak tűnt, hiszen a rengeteg ásványi anyag mellett nagyon sok gyümölcscukrot is tartalmaz. Cukorral méregteleníteni? Kissé szkeptikus voltam, de bíztatott a gondolat, hogy elvileg emiatt nem fogok éhezni, hiszen kellő mennyiségű szénhidrátot biztosít.
Sós víz reggelire? Kösz, nem!
Szóval elhatároztam, bevásároltam, és elkészítettem a másnapi Neera-adagomat (Cayenne-bors helyett gyömbérrel.) Pici kóstoló: hmmm, nem is rossz! Bizakodva aludtam el, és alig váltam a másnap reggeli startot. Aztán jött a feketeleves: a kúra kiegészítéseként reggelente 1 liter (!) sós vizet kell meginni éhgyomorra, hogy beindítsuk a bélműködést, és átmossuk az emésztő szerveinket. Két nagy bögréig bírtam, aztán kiöntöttem az egészet, és inkább mályvateára váltottam, ami hasonló hatású, de az íze jóval kellemesebb. Így némileg kudarccal indult az első nap, de aztán más internetes beszámolók megnyugtattak, hogy nem én vagyok az egyetlen, aki alternatívát keresett a szörnyű sós lére.
Két nap után: ölni tudnék egy pizzáért
Munka mellett nem egy élmény léböjtkúrát tartani, de csak emiatt kivenni szabadságot, olyan luxus, amit kevesen engedhetnek meg maguknak. Ráadásul még iskolába járni és az órákon koncentrálni: ez már kihívás! Gondoltam, legalább kevesebbet gondolok majd az evésre. De bizony, akárki akármit mond, egy cukros-citromos keverék nem csillapítja az éhségét (legalábbis nálam biztosan nem). Az első nap még fűtött a lelkesedés, de a második nap végére már folyton egy finom pizza lebegett a szemem előtt. Megjegyzem, eddig nem is tűnt fel, mennyi étterem- illetve ételreklám található városszerte: kikerülhetetlenül ott vannak éhes szemeink előtt, még jobbam próbára téve akaraterőnket. Bevallom, a harmadik nap elbicsaklottam: elrágcsáltam némi zöldséget, mert komolyan a kimerülés szélén éreztem magam. Utána viszont hősiesen leküzdöttem a hátralévő két napot.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
Angelina Jolie, Beyoncé és Gwyneth Paltrow is így méregtelenítenekKét nappal a kúra után: nem kell a pizza
Kicsit csalódottan fejeztem be a kúrát: nem éreztem a várt energia-felszabadulást, és az állandó éhségérzet sem tett jót a közérzetemnek. De láss csodát, eltelt két nap és új erőre kaptam: nem voltam folyton fáradt, a bőröm és hajam szebb lett, az egészségtelen ételeket (amikről a kúra alatt álmodoztam) már egyáltalán nem kívántam. A méregtelenítést sokan fogyókúraként fogják fel, de ez téves elképzelés. A léböjtkúra ugyan segít beindítani a fogyást, és rövidtávon látványos eredményt hozhat, de életmódváltás nélkül könnyen visszakúsznak a kilók. Én nem szerettem volna fogyni, de ez 5 evés nélküli nap után elkerülhetetlen volt: mivel mindig is vékony voltam, az izmaimból fogytam, aminek nem örültem. A fehérje tiltólistás a Neera-kúra során, ezért ez sajnos várható volt.
Image may be NSFW.
Clik here to view.
A Neera-ital összetevőiÖsszességében nem lehetetlen vállalkozás a Neera-féle méregtelenítés, de 5 napnál hosszabb ideig nem tudnám csinálni, pedig az eredeti kúra 10 napos. Nekem ez volt az első léböjtöm, kipróbálásra ajánlom bárkinek, de azért csodákat nem várhatunk pár naptól, utána is fontos folytatni az egészséges táplálkozást. Még mindig ez a leginkább bevált recept. Ha pedig néha mégis bűnöznénk, beiktathatunk 1-2 napos rövid léböjtöket, hogy tehermentesítsük a szervezetünket.
Tippek és tanácsok
– Ha tehetjük, időzítsük úgy a kúrát, hogy legalább két olyan napunk legyen, amikor pihenhetünk. Ez persze nem azt jelenti, hogy otthon szemezzünk a hűtő tartalmával. Olvassunk, nézzünk pár jó filmet, kertészkedjünk: bármi jó, ami kikapcsol.
– A Neera-italt én túl édesnek találtam az eredeti recept alapján, ezért jobban felhígítottam, illetve több citromot és gyömbért adtam hozzá. Az arányokkal lehet kísérletezgetni: legalább ebben nem szigorú a kúra.
– Mint írtam, a reggeli sós vizet nyugodtan lecserélhetjük hashajtó hatású teakeverékre (én a mályvára esküszöm), de ilyenkor inkább előző este igyuk meg. Bátrak (és otthoni munkát végzők) bevállalhatják reggel is, de ne lepődjenek meg, ha délelőtt a fürdőszobához lesznek láncolva. .
– Minden léböjtkúra velejárója a gyakori pisilés: erre készüljünk fel, illetve ha közben dolgozunk, készítsük fel kollégáinkat is, hogy a szokottnál jóval gyakrabban kell majd megszakítanunk a munkát és kimennünk a mellékhelyiségbe.
– A léböjt idején jobb, ha lemondunk a baráti találkozókról, családi összejövetelekről. Felesleges fájdalom és kísértés lenne nézni, ahogy a többiek jóízűen falatoznak.
– Végül még egy személyes tapasztalat: ha a gyömbéres változat mellett döntünk, véletlenül se használjunk gyömbéres tusfürdőt. Én elkövettem ezt a hibát, és majdnem elájultam az illatától a zuhany alatt – bármilyen kellemes is a gyömbér illata, két nap után már undorodni fogunk tőle.
Ti is kipróbáltátok már a Neera-kúrát vagy más léböjtöt? Kíváncsian várjuk a tapasztalataitokat a kommentekben!